Bátran állíthatjuk személyes tapasztalatból, hogy egy futó életében a téli hónapok sokszor nagyobb kihívást jelentenek, mint akár egy maraton. :)
Hamar sötétedik, hideg van kint, és az eső is szakad, egyébként meg a szél is fúj... és egyébként is ki akar megfázni és lerobbanni hetekre? Amúgy meg sokkal jobb meleg szobában olvasgatni, elvégre az is hasznos! Igen, hasznos. Igen, nagyon sokszor jól esne inkább a puha takarót és egy forró teát választani... és néha jól is esik csalni egy picit... elvégre egyszer élünk!
De ha állandóan ezzel vigasztalódunk, akkor ne várjunk nagy dolgokat el magunktól. A sport nem csak a tavaszi, nyári napokra és napokról szól.
DE MIT IS ADHAT NEKÜNK A TÉLI FUTÁS? ÍME A MI 4+1 INDOKUNK!
1. MOTIVÁL, FELTÖLT, ÖNBIZALMAT AD!
Nem is gondolnád ugye? Pedig azzal, hogy ráveszed magad a hideg téli napokon a kinti sportra, legyen szó futásról, túráról, vagy bicózásról, rengeteg motivációt adsz saját magadnak. Mentálisan megerősít, magabiztossá tesz, ha elmondhatod magadról egy hideg téli napon, hogy Te ma is megtetted azt, amit rengetegen képtelenek. Rengeteg futós csoport létezik a közösségi oldalakon (pl. Paryfutás), ahol megoszthatod másokkal ezeket az élményeket, ezáltal másoknak is rengeteg motivációt adva.
2. JAVÍTJA A HANGULATOD!
Mindenki jobban szereti a nyári napsütést, a tavasz illatát, az őszi futások során a nagy levélhalmazokban való gázolást! Miért ne élvezhetnéd a téli tájat is? Rengeteg élményt ad egy téli táj, esetleg a téli erdőben az élővilág, a hóesés! A pozitív képek javítják a hangulatod! Arról nem beszélve, mennyire jól fog esni a forró tea a meleg szobában egy havas 10-es után! Ha a téli futófelszerelésed is színes, sokkal nagyobb kedvel indulsz neki az edzésnek! A fényvisszaverőkről ne feledkezz el, hisz korán sötétedik!
3. MEGALAPOZZA AZ ÉVED, FORMÁBAN TART!
Sokszor esünk év végén abba a hibába, (főleg egy húzós év után, mint amilyen a tavalyi volt...) hogy elengedjük az évet. Jól esik pihenni, sok-sok finomságot enni-inni, kevesebbet mozogni. A Karácsonyi rohanás, aztán a megállás teljesen összezavarja a rendszert, amit aztán kínkeservesen tudunk visszahozni azokkal a bizonyos januári fogadalmakkal: "Majd januártól... majd jövő évtől... majd hétfőtől...)
CSAK SZÓLUNK! 2021-BEN AZ A HÉTFŐ VOLT, ÉS AZ A JANUÁR! :)
A téli hónapok a legjobb hónapok arra, hogy formába hozzuk magunkat, megalapozzuk a versenyévünket. Sokan tavasszal, vagy kora nyáron kapnak észbe, hogy a téli semmittevés nem múlt el nyomtalanul. A tempó leromlott, a táv lecsökkent, és a zsírpárnák is nehezítik az elindulást. Hát még azt, ha esetleg szereted a versenyeket is, és szívesen gyűjtöd az érmeket.
Ha nem hagyod ki a téli futásokat, nem kell nehezen visszaszoknod a tavasz kezdetén, és kiváló alapot teremtesz magadnak a melegebb napokra! Arról nem beszélve, hogy sokkal jobban fogod élezni a tavasz első napsugarait!
4. ERŐSÖDIK AZ IMMUNRENDSZERED!
Sokan azért félnek a téli sportoktól, mert az járja, hogy télen könnyebben megfázik az ember, ha kimegy sportolni. Ezt annyiban javítanánk, hogy akár igaz is lehetne, de szerencsére napjainkban már annyira profi felszereléseket lehet kapni (és nem kell a legdrágábbakra gondolni), hogy nagyon könnyen elfelejthetjük a megfázást. Sőt! A legjobb hír az, hogy az immunrendszered jobban erősödik a téli sportolástól. Hiszen egy komfortzónán kívüli, extrém környezetben kell számodra megadni mindazt, ami a sportoláshoz szükséges. A hideg levegő miatt a szívednek gyorsabban kell áramoltatnia a vért a testedben, ami miatt a szív-, és érrendszer még inkább fejlődik.
Ha télen sem hagyod abba a mozgást, biztosan ellenállóbb lesz a szervezeted a különféle betegségekkel szemben! Ha az öltözködésre is odafigyelsz, akkor pedig egyenesen garantált a siker!
+1: TÖBB KALÓRIÁT ÉGETSZ EL!
Ugye már ezért megéri elviselni egy kis hideget és a sötét délutánokat? :D A hideg miatt a szervezetednek sokkal nagyobb energiaforrást kell biztosítania az egészséges működéshez, ezért okkal több kalóriát fog elégetni, mintha edzőteremben sportolnál. Maradhat? :D
Ha mindezek ellenére úgy érzed, a téli futás nem a Te műfajod, rengeteg virtuális kihívás van már, amik teljesítéséért csodaszép érmeket és élményeket kaphatsz! Ha egy krémes süti már nem motivál, egy érem, egy teljesített kihívás biztosan meghozza a kedved a téli futásokhoz! HAJRÁ!
